17 lat

SpecNazz "mój staż to 6 miesięcy treningu, cel masa mięśniowa,mam 18 lat, ważę 68 kg, wzrost 175cm. " szalu,to ja sie raczej nie spodziewam-tym bardziej widzac,jaki trening proponujesz,wiec zeby w koncu ruszyc z miejsca,proponuje zainteresowac sie formami treningowymi bardziej zwartymi-gestszymi,gdzie wiecej czasu poswiecisz na czestsze [...]

[...] - Dextroza plus (1230g) 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps K** TCM Tri Creatine Malate - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem [...]

[...] dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 cm wzrostu i nie mam żadnych problemów z ciśnieniem i tp. bardzo proszę o odpowiedź (pije zazwczyaj jedną kawe w ciągu dnia) Zmieniony przez - severiana w [...]

[...] dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 cm wzrostu i nie mam żadnych problemów z ciśnieniem i tp. bardzo proszę o odpowiedź (pije zazwczyaj jedną kawe w ciągu dnia) Zmieniony przez - severiana w [...]

Cześć Jacek i Rafał Wrzucam tutaj swój trening na mase i diete masówke.Czekam na wasze opinie i sugestie co i jak Wiek 19 lat 198 cm 110-115 kg.Mam zamiar wprowadzić trening aerobowy , na podkręcenie apetytu i nie tylko , mianowicie : Bieżnia - szybki marsz/Rowerek stacjonarny 30-40 min PON , ŚRO , PIĄ - Od razu po siłowni.Tempo takie żeby można [...]

To jeszcze jedno pytanko do pana Rafała czy w wieku 16 lat i stażu 4 miesiące moge zastosować kreatyne (jeżeli tak to czy stsowanie przez cały6 cy6lk po 2x 5g dziennie będzie dobry rozwiązaniem)?? i oto moja diete prosze o ocene dodam ze nie uprawiam żadnych sportów ani ruchu poza siłownią i troche enegi także potrzebuje na nauke Zapotrzebowanie [...]

[...] czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej pomocy chciałbym prowadzić dziennik postępów od grubasa do....no właśnie. Za 5 lat chciałbym wyglądać jak Miętki, ale licho wie co u takiego emeryta jak ja uda się zdziałać :) Może wrzucę jeszcze moje zdjęcia, ale nie wiem czy lepiej nie rozbawiać Was [...]

a ile ty masz lat chlopcze Wszytko jest trucizna decyduje tylko dawka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-17 18:54:29

Witam mam pytanie jeśli zakupiłem zestaw >>CREATYNA+HMB+MASS XXL to czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie : (moja waga 72 kg wzrost 176 wiek 19 lat staż na siłowni 2 lata obecnie plan na masę 4 dni treningowe 3 dni odpoczynku prosił bym też o sposób dawkowania danych suplementów ) 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog [...]

Witam wszyskich:) jestem 1 raz na forum i mam pare pytan bo neiiwem co mam robic i prosze o porady. Mam lat 17 waga 74 wzrost 178.Więc zaczolem treningi od 1 lutego i kupilem Nitrobolon 2 i aminokwasy 4500 i stosuje to jak pisze na opakowaniu i brak diety czy cos jeszcze brac do tego?? białko co radzicie?? I gram oszywiscie w pilke nozna i neiiwem [...]

Jakie polecacie odżywki/suplementy kiedy idę na rzeźbę? Dodam że mam 16 lat. Zmieniony przez - Three1 w dniu 2010-05-15 17:09:52

Witam,mam 16 lat i zazwyczaj brak mi chęci do treningu(mimo diety i 8h snu-muszę sie zmuszać -w dzień też chodzę zamulony).Myślałem nad pobudzaczem przedtreningowym,sądzę,że life energy byłoby dobre,ale czy nie ma czegoś z olimpu/biogenixa co mógłbym na miejscu kupić w PBC? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-06-19 17:19:58

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 198 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 cm -Klata: 118 cm -Udo: 65 cm -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: pod koniec września 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

mam zamiar brac po 5 miesiacu, aktualnie 4. lat 16 Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-07-29 17:40:07

[...] z Hollowayem. Rodriguez nie rywalizował od wygranej przez jednogłośną decyzję nad Jeremym Stephensem w październiku 2019 roku. Chikadze był jednym z najbardziej aktywnych zawodników w dywizji 145 funtów w UFC w ciągu ostatnich dwóch lat i ma za sobą zwycięstwo przez TKO w zaledwie 63 sekundy nad Cub’em Swansonem na UFC on ESPN 23 w maju.

Zwazywszy na to ze Barcelona ma najlepsza szkolke na swiecie i co chwile wychodza z niej nowe perelki mozemy byc optymistami na nadchodzace lata.Co do Mourinho wydaje mi sie ze jezeli nie zdobedzie niczego wiecej niz CdR w nastepnym sezonie to sie pozegna z Madrytem Sergi Barjuan doprowadził Juvenil B do mistrzostwa Piłkarz legendarnego Dream [...]

[...] wygasało się w czerwcu 2011 roku. Logo UNICEF pozostanie obecne na oficjalnej koszulce Barcy w sezonie 2011/2012 i ulokowane będzie pod numerami. Przez ostatnie pięć lat Barcelona wspierała UNICEF, by pomóc życiu setkom, tysiącom dzieci, a także, by zapewnić światową świadomość tejże marki. Kolejny etap partnerstwa, nad którym wciąż [...]

Soriano ma juz 25 lat i wiadome jest ze chce grac regularnie a tego Barca mu nie da dlatego odchodzi prawdopodobnie do Benfiki.Co do wynagrodzenia Cesca to sie zgodzil na mniejsze zarobki niz ma w Arsenalu czym pokazal ze naprawde mu zalezy na przeprowadzce na Camp Nou Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-06-09 18:54:17

[...] towarzyszył jego przedstawiciel Enrique Rosado, wylądował wczoraj na lotnisku El Prat i od oficjalnego potwierdzenia transferu dzielą go już tylko badania lekarskie. 21-latek z Blaugraną podpisze czteroletnią umowę. Barca za napastnika zapłaci 750 tysięcy euro plus kilka mniejszych kwot w różnych zmiennych. Sevilla zastrzega sobie jednak [...]

[...] doszli do porozumienia w sprawie transferu Alexa Songa. Kameruński pomocnik został kupiony za 19 milionów euro. W poniedziałek podpisze umowę z katalońskim klubem na pięć lat. Zawarta w niej będzie klauzula na 80 milionów euro. Program prezentacji: Poniedziałek, 20 sierpnia: 9:30 Sesja zdjęciowa przed biurami klubowymi 10:00 Testy medyczne w [...]